4 października 2026 – SZTUKA ODPOCZYNKU – Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych.
Sztuka odpoczynku
Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych ludzi
Budzisz się rano i zanim Twoje stopy dotkną podłogi, głowa już układa listę spraw do załatwienia, przypomina o wiadomościach, zakupach, pracy, telefonach i wszystkim tym, o czym nie wolno zapomnieć, więc dzień rozpoczyna się szybciej, niż zdążysz naprawdę się obudzić.
Potem kawa wypita pomiędzy jednym zadaniem a drugim, śniadanie zjedzone bez zauważenia smaku, kilka godzin w napięciu, ramiona podniesione prawie pod uszy, oddech płytki, a w głowie nieustanny ruch jak w klatce u chomika, który nie kończy się nawet wtedy, gdy wreszcie można usiąść.
Wieczorem ciało jest zmęczone, lecz umysł nadal pracuje, analizuje rozmowy, układa scenariusze na jutro i przypomina sobie wszystko, czego jeszcze nie udało się zrobić, dlatego odpoczynek coraz częściej oznacza jedynie chwilę bez obowiązków, a nie prawdziwe rozluźnienie i regenerację.
Rozpoznajesz to?
Podczas trzygodzinnego warsztatu „Sztuka odpoczynku” zatrzymamy ten codzienny bieg i przyjrzymy się temu, w jaki sposób można odzyskiwać spokój nie dopiero podczas urlopu, lecz każdego dnia, od pierwszych chwil po przebudzeniu aż do wieczornego zasypiania.
Pokażę Ci, jak rozpocząć dzień łagodniej, zanim świat zacznie domagać się Twojej uwagi, jak poprzez uważne jedzenie naprawdę nakarmić ciało, jak wprowadzać krótkie przerwy, które pozwalają układowi nerwowemu odetchnąć, oraz jak stworzyć wieczorny rytuał pomagający uspokoić myśli i przygotować się do snu.
Poznasz podstawy medytacji uważności, doświadczysz prowadzonych praktyk i ćwiczeń relaksacyjnych, a także zrozumiesz, czym różni się medytacja od relaksacji i dlaczego obie mogą stać się ważną częścią codziennego dbania o siebie.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia, specjalnych umiejętności ani przekonania, że potrafisz medytować, ponieważ wszystko będziemy poznawać spokojnie, krok po kroku, w atmosferze życzliwości, bez oceniania i bez potrzeby osiągania jakiegokolwiek wyniku.
W programie:
rozpoczęcie dnia – grunt to dobry start
podstawy medytacji uważności
różnice pomiędzy medytacją a relaksacją
prowadzone praktyki oddechowe i relaksacyjne
uważne jedzenie – aby naprawdę nakarmić ciało
krótkie przerwy regeneracyjne w ciągu dnia
wieczorny rytuał uspokajający
sposoby na odzyskiwanie kontaktu z ciałem, oddechem i chwilą obecną
26 września, sobota
10:00–13:00
Uzdrowisko Jastrzębie
Honorarium 260 zł
Proszę o zgłoszenia smsem na tel 515500079 lub na messenger
Warsztat prowadzi Aneta Wychorska – certyfikowana nauczycielka medytacji uważności, certyfikowana praktyczka Soul Coaching®, naturopatka i neurorefleksolożka, od wielu lat prowadząca ludzi do większego spokoju, świadomości i łagodniejszego kontaktu ze sobą.
Podaruj sobie trzy godziny, podczas których telefon może przestać być najważniejszym przedmiotem w Twojej dłoni, lista zadań może chwilę poczekać, a Ty przypomnisz sobie, że odpoczynek jest naturalną potrzebą człowieka, o którą warto dbać równie uważnie jak o wszystkie codzienne obowiązki.
01 grudzień 2023 – “Świadomość PIEŚNI w kręgu” – warsztat
01 grudzień 2023 - Świadomość pieśni w kręgu - warsztatWarsztat “Świadomość PIEŚNI w kręgu” Zapraszamy na spontaniczne spotkanie z pieśnią, której tradycje sięgają dalekich etnicznych korzeni, a wpływ zdrowotny trwa do dzisiaj.Muzykoterapia głosem w kręgu dla każdego....
19 LISTOPAD 2023 – RELAKSACYJNY KONCERT GONGÓW
19 LISTOPAD 2023 - KONCERT RELAKSACYJNY GONGÓWKąpiel w dźwiękach gongów, mis tybetańskich, instrumentów etnicznych, magicznych dzwonków i dzwoneczków. Zapraszamy na doświadczenie czystego dźwięku i wibracji, wnikających w każdą komórkę naszego ciała, w pełnym...
19 LISTOPAD 2023 – KONCERT RELAKSACYJNY DLA DZIECI
19 LISTOPAD 2023 - KONCERT RELAKSACYJNY DLA DZIECIMoc dźwięku – Koncert relaksacyjny dla dzieci Delikatna kąpiel w dźwiękach gongów, mis tybetańskich, magicznych instrumentów etnicznych i orientalnych.W ramach odbywających się od kilku miesięcy w Uzdrowisku koncertów...
29 PAŹDZIERNIK 2023 – TERAPEUTYCZNA JOGA POWIĘZIOWA
29 PAŹDZIERNIK - TERAPAEUTYCZNA JOGA POWIĘZIOWATERAPEUTYCZNAJOGA POWIĘZIOWA "Szyja, głowa, twarz"Czy doświadczałaś w praktyce jogi wyjątkowego skupieniana tym obszarze, a zarazem odczuwanie połączenia powięziowego z całym ciałem, systemem powięziowym? Zaproś luz,...
4 grudzień 2023 – SPOTKANIE Klubu Zielarza
4 grudzień 2023 - Spotkanie KLUBU ZIELARZA Zapraszamy wszystkich zainteresowanych ziołami i ich przetwarzaniem. Dopóki pogoda pozwala nasze spotkania organizujemy w plenerze. Uczymy się rozpoznawania roślin i ich właściwości. Wymieniamy się wiedzą i utrwalamy to co...
13 listopad 2023 – SPOTKANIE Klubu Zielarza
13 listopad 2023 - Spotkanie KLUBU ZIELARZA Zapraszamy wszystkich zainteresowanych ziołami i ich przetwarzaniem. Dopóki pogoda pozwala nasze spotkania organizujemy w plenerze. Uczymy się rozpoznawania roślin i ich właściwości. Wymieniamy się wiedzą i utrwalamy to co...