4 października 2026 – SZTUKA ODPOCZYNKU – Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych.
Sztuka odpoczynku
Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych ludzi
Budzisz się rano i zanim Twoje stopy dotkną podłogi, głowa już układa listę spraw do załatwienia, przypomina o wiadomościach, zakupach, pracy, telefonach i wszystkim tym, o czym nie wolno zapomnieć, więc dzień rozpoczyna się szybciej, niż zdążysz naprawdę się obudzić.
Potem kawa wypita pomiędzy jednym zadaniem a drugim, śniadanie zjedzone bez zauważenia smaku, kilka godzin w napięciu, ramiona podniesione prawie pod uszy, oddech płytki, a w głowie nieustanny ruch jak w klatce u chomika, który nie kończy się nawet wtedy, gdy wreszcie można usiąść.
Wieczorem ciało jest zmęczone, lecz umysł nadal pracuje, analizuje rozmowy, układa scenariusze na jutro i przypomina sobie wszystko, czego jeszcze nie udało się zrobić, dlatego odpoczynek coraz częściej oznacza jedynie chwilę bez obowiązków, a nie prawdziwe rozluźnienie i regenerację.
Rozpoznajesz to?
Podczas trzygodzinnego warsztatu „Sztuka odpoczynku” zatrzymamy ten codzienny bieg i przyjrzymy się temu, w jaki sposób można odzyskiwać spokój nie dopiero podczas urlopu, lecz każdego dnia, od pierwszych chwil po przebudzeniu aż do wieczornego zasypiania.
Pokażę Ci, jak rozpocząć dzień łagodniej, zanim świat zacznie domagać się Twojej uwagi, jak poprzez uważne jedzenie naprawdę nakarmić ciało, jak wprowadzać krótkie przerwy, które pozwalają układowi nerwowemu odetchnąć, oraz jak stworzyć wieczorny rytuał pomagający uspokoić myśli i przygotować się do snu.
Poznasz podstawy medytacji uważności, doświadczysz prowadzonych praktyk i ćwiczeń relaksacyjnych, a także zrozumiesz, czym różni się medytacja od relaksacji i dlaczego obie mogą stać się ważną częścią codziennego dbania o siebie.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia, specjalnych umiejętności ani przekonania, że potrafisz medytować, ponieważ wszystko będziemy poznawać spokojnie, krok po kroku, w atmosferze życzliwości, bez oceniania i bez potrzeby osiągania jakiegokolwiek wyniku.
W programie:
rozpoczęcie dnia – grunt to dobry start
podstawy medytacji uważności
różnice pomiędzy medytacją a relaksacją
prowadzone praktyki oddechowe i relaksacyjne
uważne jedzenie – aby naprawdę nakarmić ciało
krótkie przerwy regeneracyjne w ciągu dnia
wieczorny rytuał uspokajający
sposoby na odzyskiwanie kontaktu z ciałem, oddechem i chwilą obecną
26 września, sobota
10:00–13:00
Uzdrowisko Jastrzębie
Honorarium 260 zł
Proszę o zgłoszenia smsem na tel 515500079 lub na messenger
Warsztat prowadzi Aneta Wychorska – certyfikowana nauczycielka medytacji uważności, certyfikowana praktyczka Soul Coaching®, naturopatka i neurorefleksolożka, od wielu lat prowadząca ludzi do większego spokoju, świadomości i łagodniejszego kontaktu ze sobą.
Podaruj sobie trzy godziny, podczas których telefon może przestać być najważniejszym przedmiotem w Twojej dłoni, lista zadań może chwilę poczekać, a Ty przypomnisz sobie, że odpoczynek jest naturalną potrzebą człowieka, o którą warto dbać równie uważnie jak o wszystkie codzienne obowiązki.
30 marca 2025 – Krąg Kobiet – Co robić a czego NIE robić…
30 marca 2025 - Krąg Kobiet - Co robić a czego NIE robić, aby w naszych córkach rodziła się moc płynąca z bycia kobietą? ✨✨✨12 Kręgów na 12 miesięcy ✨✨✨(raz w miesiącu w ostatnią niedzielę miesiąca) Temat najbliższego kręgu : 👉Co robić a czego NIE robić, aby w...
31 maja – 1 czerwca 2025 – High Heels/Latino Z ANIĄ SZWAJDĄ
31 maja - 1 czerwca 2025 - High Heels / latino z Anią Szwajdą WARSZTATY: LATINO/HIGH HEELS Z ANIĄ SZWAJDA W UZDROWISKU Zajęcia 31 maja:(sobota)16.00 - High Heels Zajęcia 1 czerwca:(niedziela)10.00 - Latino Przebieg: Krąg otwierającyCzęść taneczna- tańczymy na...
09 lutego 2025 – Miesięczne spotkanie Klubu Zielarza
09 lutego 2025 - Miesięczne spotkanie klubu zielarza Już 9 lutego czeka nas Miesięczne Spotkanie Klubu Zielarza SPOTKANIE WYJAZDOWE Jedziemy do lasuzbierać żywicę. Zbiórka pod Uzdrowiskiem! Spotkanie w ramach składki miesięcznej Klubu Zielarza.
15 marca 2025 – Mam e-MOC-je – warsztaty rozwojowe dla dzieci
15 marca 2025 - Mam e-MOC-je - warsztaty rozwojowe dla dzieci Mam e-MOC-je WARSZTATY DLA DZIECI 15.03.2025 r. III edycja warsztatów rozwijających kompetencje emocjonalno – społeczne u dzieci w wieku 7-13 lat Warsztaty bazują na rozwijaniu umiejętności...
18 stycznia 2025 – Miesięczne spotkanie Klubu Zielarza
18 stycznia 2025 - Miesięczne spotkanie klubu zielarza Już 18 stycznia czeka nas Miesięczne Spotkanie Klubu Zielarza SPOTKANIE WYJAZDOWE Jedziemy do lasu w Żorach zbierać żywicę i pączki z drzew! Zbiórka pod Uzdrowiskiem! Spotkanie w ramach składki miesięcznej Klubu...
11 grudnia 2024 – WIGILIJKA – Miesięczne spotkanie Klubu Zielarza
11 grudnia 2024 - wigilijka - Miesięczne spotkanie klubu zielarza Już 11 grudnia czeka nas Miesięczne Spotkanie Klubu Zielarza Tym razem spotkamy się w Uzdrowisku na Wigilijce Zielarzy z Uzdrowiska! Zapraszamy członków Klubu na godzinę 19:00! Nowych członków...