4 października 2026 – SZTUKA ODPOCZYNKU – Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych.
Sztuka odpoczynku
Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych ludzi
Budzisz się rano i zanim Twoje stopy dotkną podłogi, głowa już układa listę spraw do załatwienia, przypomina o wiadomościach, zakupach, pracy, telefonach i wszystkim tym, o czym nie wolno zapomnieć, więc dzień rozpoczyna się szybciej, niż zdążysz naprawdę się obudzić.
Potem kawa wypita pomiędzy jednym zadaniem a drugim, śniadanie zjedzone bez zauważenia smaku, kilka godzin w napięciu, ramiona podniesione prawie pod uszy, oddech płytki, a w głowie nieustanny ruch jak w klatce u chomika, który nie kończy się nawet wtedy, gdy wreszcie można usiąść.
Wieczorem ciało jest zmęczone, lecz umysł nadal pracuje, analizuje rozmowy, układa scenariusze na jutro i przypomina sobie wszystko, czego jeszcze nie udało się zrobić, dlatego odpoczynek coraz częściej oznacza jedynie chwilę bez obowiązków, a nie prawdziwe rozluźnienie i regenerację.
Rozpoznajesz to?
Podczas trzygodzinnego warsztatu „Sztuka odpoczynku” zatrzymamy ten codzienny bieg i przyjrzymy się temu, w jaki sposób można odzyskiwać spokój nie dopiero podczas urlopu, lecz każdego dnia, od pierwszych chwil po przebudzeniu aż do wieczornego zasypiania.
Pokażę Ci, jak rozpocząć dzień łagodniej, zanim świat zacznie domagać się Twojej uwagi, jak poprzez uważne jedzenie naprawdę nakarmić ciało, jak wprowadzać krótkie przerwy, które pozwalają układowi nerwowemu odetchnąć, oraz jak stworzyć wieczorny rytuał pomagający uspokoić myśli i przygotować się do snu.
Poznasz podstawy medytacji uważności, doświadczysz prowadzonych praktyk i ćwiczeń relaksacyjnych, a także zrozumiesz, czym różni się medytacja od relaksacji i dlaczego obie mogą stać się ważną częścią codziennego dbania o siebie.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia, specjalnych umiejętności ani przekonania, że potrafisz medytować, ponieważ wszystko będziemy poznawać spokojnie, krok po kroku, w atmosferze życzliwości, bez oceniania i bez potrzeby osiągania jakiegokolwiek wyniku.
W programie:
rozpoczęcie dnia – grunt to dobry start
podstawy medytacji uważności
różnice pomiędzy medytacją a relaksacją
prowadzone praktyki oddechowe i relaksacyjne
uważne jedzenie – aby naprawdę nakarmić ciało
krótkie przerwy regeneracyjne w ciągu dnia
wieczorny rytuał uspokajający
sposoby na odzyskiwanie kontaktu z ciałem, oddechem i chwilą obecną
26 września, sobota
10:00–13:00
Uzdrowisko Jastrzębie
Honorarium 260 zł
Proszę o zgłoszenia smsem na tel 515500079 lub na messenger
Warsztat prowadzi Aneta Wychorska – certyfikowana nauczycielka medytacji uważności, certyfikowana praktyczka Soul Coaching®, naturopatka i neurorefleksolożka, od wielu lat prowadząca ludzi do większego spokoju, świadomości i łagodniejszego kontaktu ze sobą.
Podaruj sobie trzy godziny, podczas których telefon może przestać być najważniejszym przedmiotem w Twojej dłoni, lista zadań może chwilę poczekać, a Ty przypomnisz sobie, że odpoczynek jest naturalną potrzebą człowieka, o którą warto dbać równie uważnie jak o wszystkie codzienne obowiązki.
4 września Dzień Otwarty w Uzdrowisku
4 września Dzień Otwarty w Uzdrowisku ZAPRASZAMY na Dzień Otwarty w Uzdrowisku! Oto program dnia: 9.00 - 10:00 - MEDYTACJA uważności i sesja ddechowa z Anetą 10:00 - 11:00 - HATHA JOGA z Asią 11.00 -11:15 - Przerwa 11:15 - 11:45 - ZDROWY KRĘGOSŁUP z Kasią...
Kurs Życia oparty o zasady medytacji uważności MBLC – Spotkanie organizacyjne 14 września 19.00
Kurs Życia oparty o zasady medytacji uważności MBLC - Spotkanie organizacyjne 14 września 19.00 Po przebyciu tego kursu, życie już nigdy nie będzie takie jak przed. Aneta Wychorska Kurs życia w oparciu o zasady uważności MBLC (Mindfulness Based Living Course)...
03 sierpnia – warsztat zielarski – zrób swoja maść Świerkową
03 sierpnia - warsztat zielarski - zrób swoja maść Świerkową Zapraszamy na warsztat zielarski w ramach działalności Klubu Zielarza Klub Zielarza to nowy projekt w Uzdrowisku Można dołączyć do Klubu w każdej chwili. Warunkiem jest zadeklarowanie się poprzez...
02 sierpnia – Spotkanie miesięczne Klubu Zielarza – spacer ziołowy
02 sierpnia - Spotkanie miesięczne Klubu Zielarza - spacer ziołowy Zapraszamy na Spacer Ziołowy - Spotkanie Miesięczne Klubu Zielarza Klub Zielarza to nowy projekt w Uzdrowisku Można dołączyć do Klubu w każdej chwili. Warunkiem jest zadeklarowanie się poprzez...
15 sierpnia- ŚWIĘTO ZIÓŁ
15 sierpnia- ŚWIĘTO ZIÓŁ Zapraszamy na Rodzinne Świętowanie – podczas Święta Ziół! Fantastyczny czas na łonie natury! Program spotkania: 15:30 - Oficjalnie otwarcie. Ogłoszenie Konkursu z nagrodami oraz czas wolny na realizację zadania. 16.30 - Wykład o Ziołach...
„Czuję Kundalini „. Kolejna edycja warsztatu o kobiecej energii 20-21 sierpnia
„Czuję Kundalini ". Kolejna edycja warsztatu o kobiecej energii 20-21 sierpnia. Ten Warsztat został stworzony dla kobiet które czują, że zagubiły gdzieś tą swoją radosną część siebie i mają poczucie, że nie żyją pełnią mocy swojego życia. -jeśli czujesz się...