4 października 2026 – SZTUKA ODPOCZYNKU – Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych.
Sztuka odpoczynku
Warsztaty medytacji i relaksacji dla zabieganych ludzi
Budzisz się rano i zanim Twoje stopy dotkną podłogi, głowa już układa listę spraw do załatwienia, przypomina o wiadomościach, zakupach, pracy, telefonach i wszystkim tym, o czym nie wolno zapomnieć, więc dzień rozpoczyna się szybciej, niż zdążysz naprawdę się obudzić.
Potem kawa wypita pomiędzy jednym zadaniem a drugim, śniadanie zjedzone bez zauważenia smaku, kilka godzin w napięciu, ramiona podniesione prawie pod uszy, oddech płytki, a w głowie nieustanny ruch jak w klatce u chomika, który nie kończy się nawet wtedy, gdy wreszcie można usiąść.
Wieczorem ciało jest zmęczone, lecz umysł nadal pracuje, analizuje rozmowy, układa scenariusze na jutro i przypomina sobie wszystko, czego jeszcze nie udało się zrobić, dlatego odpoczynek coraz częściej oznacza jedynie chwilę bez obowiązków, a nie prawdziwe rozluźnienie i regenerację.
Rozpoznajesz to?
Podczas trzygodzinnego warsztatu „Sztuka odpoczynku” zatrzymamy ten codzienny bieg i przyjrzymy się temu, w jaki sposób można odzyskiwać spokój nie dopiero podczas urlopu, lecz każdego dnia, od pierwszych chwil po przebudzeniu aż do wieczornego zasypiania.
Pokażę Ci, jak rozpocząć dzień łagodniej, zanim świat zacznie domagać się Twojej uwagi, jak poprzez uważne jedzenie naprawdę nakarmić ciało, jak wprowadzać krótkie przerwy, które pozwalają układowi nerwowemu odetchnąć, oraz jak stworzyć wieczorny rytuał pomagający uspokoić myśli i przygotować się do snu.
Poznasz podstawy medytacji uważności, doświadczysz prowadzonych praktyk i ćwiczeń relaksacyjnych, a także zrozumiesz, czym różni się medytacja od relaksacji i dlaczego obie mogą stać się ważną częścią codziennego dbania o siebie.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia, specjalnych umiejętności ani przekonania, że potrafisz medytować, ponieważ wszystko będziemy poznawać spokojnie, krok po kroku, w atmosferze życzliwości, bez oceniania i bez potrzeby osiągania jakiegokolwiek wyniku.
W programie:
rozpoczęcie dnia – grunt to dobry start
podstawy medytacji uważności
różnice pomiędzy medytacją a relaksacją
prowadzone praktyki oddechowe i relaksacyjne
uważne jedzenie – aby naprawdę nakarmić ciało
krótkie przerwy regeneracyjne w ciągu dnia
wieczorny rytuał uspokajający
sposoby na odzyskiwanie kontaktu z ciałem, oddechem i chwilą obecną
26 września, sobota
10:00–13:00
Uzdrowisko Jastrzębie
Honorarium 260 zł
Proszę o zgłoszenia smsem na tel 515500079 lub na messenger
Warsztat prowadzi Aneta Wychorska – certyfikowana nauczycielka medytacji uważności, certyfikowana praktyczka Soul Coaching®, naturopatka i neurorefleksolożka, od wielu lat prowadząca ludzi do większego spokoju, świadomości i łagodniejszego kontaktu ze sobą.
Podaruj sobie trzy godziny, podczas których telefon może przestać być najważniejszym przedmiotem w Twojej dłoni, lista zadań może chwilę poczekać, a Ty przypomnisz sobie, że odpoczynek jest naturalną potrzebą człowieka, o którą warto dbać równie uważnie jak o wszystkie codzienne obowiązki.
Tydzień Obfitości
Tydzień ObfitościJuż we wrześniu zapraszamy Wasna Tydzień Obfitościw Uzdrowisku! W dniach 11-15 września zapraszamy wszystkich na zajęcia w Uzdrowisku wg zasady: Poznaj naszego instruktora i zajęcia które prowadzi ( darmowe wejście dotyczy osób, które nigdy nie były...
21 PAŹDZIERNIK 2023 – Certyfikowany kurs Access Bars® – Pozwól sobie otrzymywać….
21 PAŹDZIERNIK 2023 - Certyfikowany kurs Access Bars® - Pozwól sobie otrzymywać....Pozwól sobie otrzymywać- zapraszam Cię na certyfikowany kurs Access Bars® Jest taki zabieg, który pomaga zniwelować stres, coraz większej liczbie osób daje radość i lekkość.Pozwala...
Czuję – Kobieca droga do Siebie – Czuję, magię żeńskiej energii
Czuję - Kobieca droga do Siebie - Czuję, magię żeńskiej energii...CZUJĘ MAGIĘ ŻEŃSKIEJ ENERGII "Kobieta to największy niewykorzystany zasób naturalny tej planety" I ten warsztat jest niezwykłą drogą to tego aby zobaczyć to w sobie na nowo. Jeżeli: czujesz, że często...
Interocepcja – szósty zmysł czucia siebie – warsztat
Interocepcja - szósty zmysł czucia siebie Zanim pojawią się emocje, jest interocepcja.Zanim pojawi się punkt widzenia, działa interocepcja.Zanim pojawi się działanie, mówi do Nas interocepcja.Pięć ludzkich zmysłów działa doskonale, gdy łączy je czucie...
SPOTKANIE Klubu Zielarza
Spotkanie KLUBU ZIELARZA Zapraszamy wszystkich zainteresowanych ziołami i ich przetwarzaniem. Dopóki pogoda pozwala nasze spotkania organizujemy w plenerze. Uczymy się rozpoznawania roślin i ich właściwości. Wymieniamy się wiedzą i utrwalamy to co już wiemy. Aby...
Mydlane warsztaty w Uzdrowisku
Mydlane warsztaty w UzdrowiskuZapraszamy wszystkie dzieci na mydlane warsztaty! To wspaniała okazja do samodzielnego stworzenia przez każde dziecko naturalnego, ziołowego mydełka w żelu.Jednocześnie spełni ono funkcję szamponu do włosów, a przy tym jest niezwykle...