22 listopada 2026 – Z piłeczkami przez ciało. – Warsztat jogi z Olgą Żak.
Z piłeczkami przez ciało – warsztat jogi powięziowej
Czasami wystarczy tak niewiele… mała piłeczka i chwila uważności, żeby poczuć, jak ciało zaczyna oddychać inaczej.
Na co dzień podczas zajęć dotykamy wybranych miejsc, rozluźniamy napięcia punktowo. Ten warsztat to jednak zupełnie inne doświadczenie – 2,5 godziny spokojnej, świadomej pracy, w której przejdziesz przez całe ciało i zobaczysz, jak wiele możesz w nim uwolnić.
Joga powięziowa z piłeczkami to delikatny, a jednocześnie bardzo skuteczny automasaż. Pracujemy głębiej – z powięzią, czyli tkanką, która otacza każdą komórkę naszego ciała i często przechowuje napięcia, stres i historie, które gdzieś w nas zostały.
Stres, urazy, siedzący tryb życia czy codzienne napięcia sprawiają, że powięź sztywnieje, a ciało traci lekkość. Pojawiają się zrosty, uczucie ciężkości, ograniczenia ruchu. Praca z piłeczkami pomaga to wszystko powoli rozpuścić – poprzez ucisk, ruch i oddech docieramy do miejsc, które od dawna czekają na uwagę.
Możesz poczuć ciepło, miękkość, większą przestrzeń w ciele… czasem też chwilowy dyskomfort, który nie jest bólem „z zewnątrz”, ale sygnałem, że właśnie dotykasz tego, co było napięte od dawna. I właśnie tam zaczyna się uwalnianie.
Regularna praca z piłeczkami:
– zmniejsza napięcia i bóle
– poprawia krążenie i odżywienie tkanek
– zwiększa elastyczność i zakres ruchu
– wspiera regenerację i oddech
– daje głębokie poczucie rozluźnienia i spokoju
To także piękna praktyka uważności – uczysz się słuchać swojego ciała, zauważać jego potrzeby i wracać do niego z łagodnością.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone, spięte albo po prostu potrzebuje więcej uwagi – ten warsztat jest dla Ciebie.
Z miłości do jogi zapraszam
Olga Żak 🤍
Informacje organizacyjne:
📅 Niedziela, 22.11
🕒 15:00 – 17:30
💰 Inwestycja: 220 zł
Zapisy: 666 472 544
16 GRUDNIA 2023 – Warsztat automasażu twarzy
16 GRUDNIA 2023 - warsztat automasaż twarzyTy i Twoje dłonie. Naucz się najlepszej metody na piękną cerę. Zapraszam Cię na spotkanie, w trakcie którego skontaktujesz się ze sobą i ze swoim ciałem we wspierającym, kobiecym gronie.W atmosferze bezpieczeństwa, przy...
09, 16 GRUDNIA 2023 – Mam e-MOC-je – warsztaty dla dzieci
9, 16 GRUDNIA 2023 - Mam e-MOC-jeMam e-MOC-je II edycja warsztatów rozwijających kompetencje emocjonalno – społeczne u dzieci w wieku 7-13 lat Warsztaty bazują na rozwijaniu umiejętności społeczno-emocjonalnych i komunikacyjnych oraz wspieraniu dzieci w odnalezieniu...
25 LISTOPAD, 2 GRUDNIA 2023 – Mam e-MOC-je – warsztaty dla dzieci
25 LISTOPAD, 2 GRUDNIA 2023 - Mam e-MOC-jeMam e-MOC-je II edycja warsztatów rozwijających kompetencje emocjonalno – społeczne u dzieci w wieku 7-13 lat Warsztaty bazują na rozwijaniu umiejętności społeczno-emocjonalnych i komunikacyjnychoraz wspieraniu dzieci w...
20-21 styczeń 2024 – TERAPEUTYCZNA JOGA POWIĘZIOWA
20-21 styczeń 2024 - TERAPAEUTYCZNA JOGA POWIĘZIOWAWARSZTAT JOGI POWIĘZIOWEJ WarsztatDwa dni praktyki jogi powięziowej, doświadczania pracy warsztatowo W pierwszym dniu nasza praktyka, warsztat w temacie"odblokowanie klatki piersiowej i ramion" Drugi dzień towarsztat...
26 LISTOPAD 2023 – TERAPEUTYCZNA JOGA POWIĘZIOWA
26 LISTOPAD 2023 - TERAPAEUTYCZNA JOGA POWIĘZIOWATERAPEUTYCZNAJOGA POWIĘZIOWA "CORE" czyli cała taśma głęboka przednia i taśmy głębokie ramion. Czy żuchwa to core?Skąd te napięcia?A co z dnem miednicy?Co znaczy wzmacniać a co napinać? Dotkniemy tych tematów, tej pracy...
05 listopad 2023 – Ochrona energetyczna – warsztat
05 listopad - Ochrona energetyczna - warsztatWarsztaty: OCHRONA ENERGETYCZNA 5.11.2023 ● wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i beztroski ● Poczucie bezpieczeństwa jest fundamentem, na którym rozkwita życie. Warsztaty pogłębią poczucie bezpieczeństwa i komfortu w...