Regularne zajęcia w Uzdrowisku

Ania Krachało to mój nauczyciel jogi. To Ania towarzyszyła mi w tej drodze i wierzyła we mnie. Jej wsparcie i motywacja. to ona kiedyś powiedziała do mnie „ty będziesz uczyć”.

Agnieszka Serafin zaszczepiła we mnie miłość do jin jogi powięziowej.

Po kilku latach praktyki ukończyłam Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej w oparciu o system Hatha Jogi w Katowicach pod okiem Izabeli i Pawła Kamińskich.
Regularnie uczestniczę w warsztatach pogłębiając swoją wiedzę i praktykę, wśród nauczycieli, których poznałam ( Beata Darowska, Krystian Mesjasz, Mateusz Deker, Agnieszka Serafin, Wojciech Karczmarzyk, Marek Łaskawiec).

W roku 2014 odbyłam podróż do Indii i tam praktykowałam w szkole nauczyciela Balu Thevar.

W życiu prywatnym, na co dzień prowadzę gabinet kosmetyczny Salon Harmonii. Lubię piesze wędrówki, góry, zdrowe i pyszne jedzenie. Lubię poznawać ludzi.

W naszym umyśle wciąż odtwarzana jest taśma z myślami i obrazami . Albo o tym co mamy do załatwienia, albo o tym co już było. Jakbyśmy byli w ciągłym transie. W naszym umyśle wciąż odtwarzana jest taśma z myślami i obrazami . Albo o tym co mamy do załatwienia, albo o tym co już było. Jakbyśmy byli w ciągłym transie. A świat, w którym obecnie żyjemy dodatkowo nas stymuluje… wszędzie pośpiech, nastawienie na cel za wszelką cenę, agresywna rozrywka, reklama, używki, które są na wyciągnięcie ręki.

Robimy wszystko aby nie doświadczać życia, choć możemy mieć wrażenie że jest inaczej, odwrotnie. Ulegamy złudzeniu, że aby żyć trzeba mieć. Trzeba wciąż szukać atrakcji, coraz gorzej jest nas czymś zainteresować. Żyjemy jak na karuzeli, coraz bardziej znudzeni i zdegustowani.

Czy to jest prawdziwe życie?

Nauczmy się doświadczać życia. Zachwycać życiem. Tym tu i teraz. Chwila, która jest , jest absolutnie wyjątkową i niepowtarzalną. Pomyśl co się dzieje, kiedy wracasz z pracy i drzwi otwiera Twoje dziecko. Niby codzienny rytuał . No co się dzieje ? wchodzisz , rzucasz torbą i kierujesz się do kuchni.

A czy zauważyłeś, jak dziecko Cię wita? Czy zauważyłeś ten uśmiech na twarzy, ten błysk w oku, tą radość w podskoku? Te ciepło policzka muśniętego ustami. Zatrzymaj się poczuj tą chwilę, niepowtarzalny zapach ciała Twojego dziecka, jego oddech. To są chwile dla których warto żyć.

To proste doświadczenie staje się jednym z najbardziej niezwykłych doświadczeń. I kiedy zatrzymujesz się błękit nieba jest bardziej niebieski, a liście drzew zielone. Kiedy pijesz wodę obmywa ona każdą komórkę ciała, a oddech jest życiem.

Gdy jesteśmy uważni, istnieje tylko obecna chwila, która jest darem dla nas od wszechświata.

Pamiętasz swój pierwszy zachód słońca nad morzem ? czułeś emocje? Widziałeś piękne kolory? Byłeś obecny … wtedy czas przestaje istnieć, a ta chwila staje się wiecznością , czy też „bezczasem”. Każdą chwilę można przeżywać tak jakby była pierwszą i ostatnią zarazem. Bo w istocie tak jest. Każda chwila jest inna, niepowtarzalna.

Jak się tego nauczyć?

Każdy z nas to umie, albo umiał robić, ale zapomniał. Można przyjść na trening oparty na uważności Mindfulness. Głównym założeniem treningu jest zaakceptowanie myśli i uczuć , które nam się pojawiają… , bez oceniania ich i walki. Na nowo można doświadczyć swojego ciała, zmienić do niego swój stosunek. Bo ciało jest jak dom, który dostaliśmy na czas życia na ziemi. I mamy obowiązek o nie dbać.

A często o nim zapominamy, ubierając się strojnie i maskując jego cierpienie… chorobę. Zajadając tabletki , zamiast dać mu wypocząć.

Życie jest piękne, pozwól sobie to poczuć.

Dla każdej kobiety, która chce:
– naturalnie zadbać o urodę,
– zatrzymać się na chwilę i poczuć siebie,
– zbudować nową relację z własną twarzą – pełną czułości i akceptacji.

Teraz już wiesz, że masz w sobie naturalne narzędzia do tego, by wyglądać młodziej, czuć się lepiej i promienieć od wewnątrz – bez skalpela, toksyn i filtrów?
Joga Twarzy to nie tylko ćwiczenia – to codzienny rytuał, który łączy uważność, kobiecą energię i troskę o siebie. To moment zatrzymania się w biegu, w którym wracasz do siebie – do swojego ciała, emocji, wyrazu twarzy i… spokoju.

Jestem szczęśliwą kobietą, radość sprawia mi dzielenie się dobrą energią. Dbanie o kondycję fizyczną towarzyszy mi od zawsze, jogę pokochałam dzięki Ani Krachało, praktykuję od 2015 roku. Poszerzam swoje kompetencje do pracy z ciałem uczestnicząc w zajęciach i warsztatach prowadzonych przez Mariolę Jarguz, Beatę Darowską, Krystiana Mesjasza, Wojtka Karczmarzyka, Ilonę Czyż. Wewnętrzny spokój osiągam dzięki medytacjom, w 2018 r. ukończyłam Mindfulness Based Living Course, kurs uważności prowadzony przez Anetę Wychorską. Jestem certyfikowanym praktykiem Access Bars i wykonuję zabiegi energetyczne, które działają na ciało i umysł, uwalniają skumulowany stres, pomagają w zwiększeniu poczucia własnej wartości. Uwielbiam poznawać z mężem górskie szlaki, jeżdżę na rowerze i spaceruję ciesząc się życiem.

Ukończyłam II stopień terapii Jogą Powięziową w modelu integralnym w Krakowie.

Prowadzę zajęcia jogi terapeutycznej w Centrum fizjoterapii Bałuch Fizjo Complex. Projekt „Zdrowy Kręgosłup” jest moim autorskim pomysłem, który realizuję w ramach profilaktyki prozdrowotnej wspólnie ze Starostwem Powiatu.

Dodatkowo realizuję zajęcia jogi dla kręgosłupa na Uniwersytecie III wieku w Pszczynie, już od 12 lat.

Razem z PCKul nagrałam serię filmów instruktażowych do praktyki jogi w domu o nazwie „PCKul na wynos” w czasie Covid’19.

Od dwóch lat wspólnie z Centrum Onkologii Integracyjnej realizuję zajęcia jogi w terapii wspierającej dla pacjentów i ich rodzin w Edukatorium Juliusz w Rybniku.

Moją wielką pasją jest profilaktyka i leczenie poprzez ruch intuicyjny i medytację. Zapraszam na zajęcia jogi powięziowej w Uzdrowisku.

Od samego początku interesował mnie wymiar profilaktyczny i leczniczy jogi.
Ze zdumieniem krok po kroku odkrywałam, że asany jogi połączone z odpowiednimi technikami oddechowymi i relaksacyjnymi mają ogromny wpływ na moje zdrowie. Od początku mojej praktyki zainteresowałam się jogą hormonalną z uwagi na to, że stabilizuje poziom hormonów, od których przecież zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Ukończyłam kurs Instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga pod okiem Janusza Szopy, ale również kurs jogi hormonalnej prowadzony przez Lidię Machaj, brałam również udział w warsztatach na temat jogi hormonalnej z Ireną Kertyczak, która propaguje w Polsce jogę hormonalną wg Dinah Rodrigues. Jest to brazylijka uznawana za prekursorkę jogi hormonalnej i autorka książki Joga hormonalna. To ona po raz pierwszy wybrała najbardziej stymulujace pracę hormonów asany i połaczyła je z konkretną praktyką oddechową.

Decydując się na praktykę osteojogi w Uzdrowisku, w męskim gronie zapoznasz się z metodami radzenia sobie z fizycznym bólem. Nauczysz się terapeutycznego zastosowania asan. Przećwiczysz pozycje przeciwbólowe. Uświadomisz sobie popełniane błędy postawy podczas codziennych czynności. Poznasz zasady zdrowego ruchu przyjazne dla kręgosłupa. Przekonasz się jak oddech rozluźnia ciało. Oprócz poszczególnych części ciała zrelaksujesz przebodźcowany umysł i poznasz nową jakość odpoczynku.

Nie łudź się proszę, że po latach zaniedbań i przeciążania swojego ciała, jedne zajęcia jogi sprawią, że znikną wszystkie dolegliwości. Poczujesz ulgę, ale do pełnej swobody korzystania z możliwości naszego ciała, potrzebna jest regularna praktyka. Będziemy krok za krokiem eliminować ból lędźwi, spokojnie poznawać kolejne, bezpieczne asany służące naszemu zdrowiu.

Dla odzyskania i utrzymania zdrowia skorzystaj z profesjonalnych zajęć osteojogi. Odciągnij uwagę od codziennych zmartwień i problemów, i choć przez tę chwilę pobądź „tu i teraz”. Pozwól sobie wyzwolić ogromne pokłady sił witalnych i energii życiowej.

Dbanie o kondycję fizyczną towarzyszy mi od zawsze, jogę pokochałam dzięki Ani Krachało, praktykuję od 2015 roku. Poszerzam swoje kompetencje do pracy z ciałem uczestnicząc w zajęciach i warsztatach prowadzonych przez Mariolę Jarguz, Beatę Darowską, Krystiana Mesjasza, Wojtka Karczmarzyka, Ilonę Czyż. Wewnętrzny spokój osiągam dzięki medytacjom, w 2018 r. ukończyłam Mindfulness Based Living Course, kurs uważności prowadzony przez Anetę Wychorską. Jestem certyfikowanym praktykiem Access Bars i wykonuję zabiegi energetyczne, które działają na ciało i umysł, uwalniają skumulowany stres, pomagają w zwiększeniu poczucia własnej wartości. Uwielbiam poznawać z mężem górskie szlaki, jeżdżę na rowerze i spaceruję ciesząc się życiem.
Odkrywając jogę powięziową zrozumiałam, że można doskonalić swoje umiejętności mając luz w ciele i taką formę jogi pragnę przekazać dalej.