8 tygodniowy Kurs Medytacji Uważności​

Wyobraź sobie siebie jak jesteś zrelaksowany/a i szczęśliwa, bo masz wszystko czego potrzebujesz do życia.

Chcesz poznać metodę obniżającą poziom stresu i umieć ją zastosować w trudnych sytuacjach?

A może zaakceptować i oswoić stres, aby podnieść koncentrację oraz uważność i tym samym podnieść efektywność działania?

Możesz nauczyć się patrzeć na trudne sytuacje z dystansem i mieć więcej odwagi, aby im sprostać!

Kiedy jesteś w stresie często wiąże się to z obniżeniem jakości życia zawodowego i prywatnego. Trudno wtedy znaleźć radość, życzliwie traktować ludzi, podejmować nowe wyzwania.

Nie ważne jest, ile czasu i pracy wkładasz w zrealizowanie celów, jeśli na końcu nie czujesz satysfakcji tylko ogromne zmęczenie!

Prawda jest taka, że aby znaleźć równowagę między stresem a efektywnością działania trzeba nauczyć się zarządzać stresem, oswoić go i zaakceptować. A tym samym poszukać sposobu na skuteczną relaksację. 

Oczywiście nie uczą tego w szkole i wciąż wiele osób nie jest świadoma, że o metody relaksacji trzeba samemu zadbać. A kto ma na to czas?

A gdybym Ci zaproponowała udział w 8 tygodniowym Kursie Medytacji Uważności na którym:

Co oznacza 8 tygodni? Ile czasu trzeba zainwestować?

8 tygodni to 8 spotkań raz w tygodniu, w piątki lub w poniedziałki o 17.30 lub 20.00, które trwają ok 1,5 godziny (termin uzależniony jest od ilości osób i będzie ostatecznie podany po spotkaniu informacyjnym) 

Na każdym spotkaniu przedstawiane są dwa tematy i dwie praktyki.

Po spotkaniu online dostaniesz proste zadanie domowe, którego odrabianie zaowocuje powstaniem powiązań neuronowych w Twoim mózgu i wyostrzy się uważność w życiu codziennym. 

Ćwiczenie umysłu to podobny proces jak z wzmacnianie kondycji fizycznej lub wyrabianie nawyku. 

Pomaga tu systematyczność i powtarzalność ( 8 tygodni).

A jaki jest cel wyostrzenia się uważności?

Będziesz bardziej skoncentrowana na sobie i swoich potrzebach

Częściej znajdziesz czas, aby odpocząć, bez wyrzutów sumienia, zauważając, że masz na to przestrzeń

Poznasz kilka narzędzi, które zatrzymają cię na chwilę w biegu życia i wyciszą stres

Znajdziesz w sobie odwagę do podejmowania nowych wyzwań 

Będziesz miała więcej energii do działania, w lekkości

Łatwiej nawiążesz relacje z ludźmi, jednocześnie dbając o swoje granice

Znajdziesz swój własny sposób na szybszą regenerację po pracy i trudnych sytuacjach życiowych

Wyostrzy się twoja uważność, dzięki czemu łatwiej będziesz przyswajać wiedzę 

Dlaczego tak długo trwa kurs?

Ponieważ tyle czasu potrzeba, aby powstały nowe ścieżki neuronalne w przestrzeniach mózgu odpowiadających za uważność. 

A decydując się na Kurs otrzymasz:

Po zakupie kursu skontaktuję się z Tobą e-mailowo, aby ustalić z Tobą termin pierwszego spotkania, począwszy od lutego.

Zapamiętaj proszę !

Nie trzeba mieć umiejętności medytacji, aby odbyć Kurs. Nauczę Cię od podstaw w jaki sposób wyciszyć swój umysł, jak pogłębić uważność i tym samym wpłynąć na poczucie szczęścia i radości 😊

Mam w tym procesie duże doświadczenie jako Certyfikowany Nauczyciel Medytacji.

950 pln*

*możliwość płatności w dwóch ratach po 475 zł. W tym celu skontaktuj się ze mną: aneta@u-zdrowisko.pl

Co o mnie mówią?

Na kurs medytacji mindfulness zgłosiłam się spontanicznie, lecz doświadczenie, które zyskałam okazało się niezwykle wartościowe i wpłynęło pozytywnie na różne aspekty mojego życia. Prowadząca Aneta Wychorska była doskonałym przewodnikiem, pełnym empatii, cierpliwości i zrozumienia. Potrafiła przekazać skomplikowane koncepcje w prosty sposób. Aneta potrafi tworzyć atmosferę zaufania, co sprzyja otwartości uczestników i dzieleniu się własnymi doświadczeniami. Dzięki kursowi zyskałam umiejętność obserwacji własnych emocji bez oceniania ich. Zwiększyła się również moja świadomość i uwaga na emocje innych ludzi . Jestem ogromnie wdzięczna Anecie za wprowadzenie w tajniki medytacji uważności bo uwrażliwiło mnie to na otaczający mnie świat, a także własne myśli i emocje. Cudownie jest doceniać małe radości dnia codziennego. Dziękuję Aneta!

Anna Owsiak

8 tygodniowy Kurs Życia w oparciu o medytację uważności był dla mnie wspaniałym doświadczeniem. Profesjonalizm, a zarazem ciepło i spokój, które dostałam od prowadzącej są nieocenione. Aneta potrafi stworzyć atmosferę, która sprzyja praktykowaniu uważności i życzliwości oraz otwarciu się i wymianie doświadczeń z innym uczestnikami w bezpiecznej przestrzeni. Dzięki kursowi mogłam głębiej poznać siebie i swoje tendencje. Jestem spokojniejsza. Nie utożsamiam się ze swoimi myślami. Umysł i myśli już mną nie władają. Zobaczyłam, że nie każdy musi myśleć i czuć tak jak ja. Kurs Życia u Anety Wychorskiej naprawdę zmienia życie na lepsze. Polecam z całego serca

Paulina Janowska

Kilka lat temu zdecydowałam się na udział w kursie uwazności, który prowadziła Anetka. Są to dla mnie niezapomniane chwile, spędzone wśród życzliwych ludzi. Od tamtego czasu zmieniło sie moje życie. Przede wszystkim zmotywowałam sie do odkrywania siebie, stałam sie bardziej uważna na siebie. Zrozumiałam co znaczy żyć w prawdzie ze sobą. Przestalam projektowac, nauczylam sie rozmawiać. Zaczęłam ufać swojej intuicji. Ze zrozumieniem podchodzę do wszystkich swoich doświadczeń. Żyje bardziej świadomie. Dzięki moim zmianom zmienili się moi bliscy. Ważne dla mnie ZACZĘŁAM ODCZUWAĆ ŻYCZLIWOŚĆ DO SIEBIE!!! 

Janina Niżborska

Pamiętaj

Ilość miejsc jest ograniczona i wynosi 15 osób, zatem jeśli jesteś już zdecydowana to zapraszam do zakupu.

Zapraszam Cię

Aneta Wychorska

Certyfikowany Nauczyciel Medytacji
Naturopata
Neurorefleksolog, Zielarz
Terapeuta diagnozujący wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
Facylitator Biologii Totalnej Recall Healing

Soul Coach ® w trakcie certyfikacji

Tel kontaktowy 515500079