Jak budować odporność?
Co roku jesienią warto stosować zalecenia Naturopatów dotyczące podnoszenia odporności. W tym roku jest to szczególnie ważne, z powodu obniżania naszej odporności wyjaławianiem przestrzeni wokół nas.
Stosując hektolitry środków odkażających do rąk, a szczególnie tych, które mają w składzie etanol niestety wpływamy na uszczuplenie a nawet zanik naszej pierwszej bariery przeciwbakteryjnej, przeciwgrzybiczej i przeciwwirusowej tj. bakterie i lipidy naszej skóry. Izolując się od życia mamy ograniczony kontakt z patogenami wszelkiej maści. Czyli nasz układ odpornościowy nie jest zapoznawany z wrogiem.
Co robić? Jak podnieść swoją odporność?
To nie jest trudne, ale wymaga świadomości. Po pierwsze zwróć uwagę na to co jesz. Nie sięgaj po produkty, które nie istniały 40 lat temu… i mają w swoim składzie listę składników o nieznanych nazwach. Najbezpieczniej jeść potrawy, które przygotowujesz w domu ze znanych Ci składników. Jedzenie śmieciowego jedzenia, przetworzonego i rafinowanego powoduje niszczenie flory bakteryjnej, która znajduje się w jelitach. A w naszych jelitach mieszka odporność, nasza flora bakteryjna.
Jedz to co w danej chwili rośnie w ogródkach, a zimą to co przygotujesz pasteryzując , to co przechowasz w piwnicy, to co ukisisz jesienią. To zwiększy twoje zapasy minerałów. I pamiętaj, że krótkie głodówki jedno, dwu i trzy dniowe również wzmacniają układ odpornościowy.
A kiedy załapiesz infekcję, daj odpocząć układowi pokarmowemu i pij dużo ciepłych ziołowych herbat ( lipa, malina, czarny bez, imbir) i kładź się do łóżka a organizm niechaj sam walczy.
Inne zalecenia niż dieta?
Zimne prysznice, które warto robić od stóp w górę, systematycznie, codziennie. Mają na celu podniesienie poziomu limfocytów T. Stosuj wyciągi ziołowe z jeżówki, pyłek pszczeli, produkty zawierające cynk, uzupełnij selen. Zadbaj o kondycję ciała. Spacery, bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia fizyczne systematyczne.
Unikaj stresu, czyli nie pchaj się tam gdzie nie trzeba, znajdź sobie swój własny sposób odreagowywania na stres. Osobiście polecam z całego serca medytacje i wczesne chodzenie spać. Oglądaj komedie, czytaj książki, które wprowadzą radość do Twojego życia. Spotykaj się z ludźmi, którzy wywołują uśmiech na Twojej twarzy.
Wyrywaj chwasty ze swojego ogrodu życia!
Twoje ciało jest potężną maszyną, która wymaga dobrego traktowania i zadbania.
I to wspaniałe ciało same może sobie radzić z patogenami. Daj ciału szansę.
Po więcej informacji zapraszam do sekcji NATUROPATIA.